井柏然表白女神，和田馥甄一起演绎《美女与野兽》。少女时期就出道的Hebe，虽然已经不再妙龄，但成熟气息增添了不少的魅力。早在前段时间里，田馥甄表示自己已经冷冻卵子。其实女人衰老的何止是卵巢，还有就是外形！但30多岁的Hebe依然是女神模样，她是怎样保持的呢？据说冻龄颜值靠护肤品，但身材的话，Hebe用的是它！

一天不运动，可能没人知道。但如果一个月都不运动，身上长出来的肉肉，相信路人看了都辣眼睛。女人减肥瘦身并不是为了取悦谁，而是让自己保持最佳的状态！冻龄身材用什么方法好？吃减肥药副作用大，还影响内分泌；如果节食的话，反弹可是一天的事情。所以跑步成了不少年轻女性的选择，而且娱乐圈中不少女明星也偏爱用跑步来健身塑形！

怎样跑步才有减肥效果，还不反弹？几要点必须知道！

1、运动装备。不需要大家购买多贵的跑步装备，但在跑步鞋一定要舒适合脚，不然很容易扭伤。

2、运动服装。不是什么衣服都能去跑步，最好是买运动服。以吸汗透气纯棉为先，也能大大减少运动中的阻力。

3、跑步地点。城市规划中也留有不少的跑步地点，比如楼下小区、学校操场、公园绿道等等。大家在跑步时最好选择安全的地方，不要在街道上运动。

4、跑步时间。以早上8点前、下午6点后为最佳的运动时间，而且要避开饱腹状态，以免造成肠胃炎。

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